Dlaczego warto pływać?
1. Wzmacniamięśnie kręgosłupa
Dzięki regularnemu pływaniu odciążasz kręgosłup, a sąsiadujące z nim mięśnie solidnie pracują. Dzięki temu plecy nie będą narażone w przyszłości na skrzywienie, a ty - samoistnie - przestaniesz się garbić.
2. Hartuje organizm
W czasie pływania serce pracuje miarowo, a cały organizm dotlenia się. Układy oddechowy i krążenia wzmacniają się, dzięki czemu będziesz znacznie bardziej odporna na wszelkie infekcje.
3. Szlifuje koordynację ruchową
Aby utrzymać się na wodzie, musisz zsynchronizować pracę rąk, nóg i nauczyć się odpowiednio ustawiać głowę. To zadanie wcale nie jest takie proste, dlatego naukę pływania najlepiej rozpocząć jako dziecko. Po jej opanowaniu przez kolejne lata znacznie szybciej będziesz nabywać nowe umiejętności (np. umiejętność jazdy na rowerze, czy nawet pływania na windsurfingu!).
4. Spala kalorie11
Jeśli masz do zrzucenia kilka kilogramów, doskonałym treningiem wspomagającym dietę jest regularne uczęszczanie na basen! Podczas pływania spalisz naprawdę dużo kalorii, a do tego nie będziesz odczuwać uporczywego pocenia się.
5. Pozwala na relaks
Pływanie doskonale odpręża, bo szybko rozluźnia wszystkie mięśnie, które po całym dniu pracy są napięte (właśnie z tego powodu w nocy mogą budzić cię ich skurcze).
Chciałabyś dowiedzieć się, czy pływanie odchudza? Sprawdź, które informacje dotyczące tego sportu okazują się prawdą, a które fałszem. Dzięki temu szybciej pozbędziesz się nadmiaru kilogramów i skorzysta na tym nie tylko twoja sylwetka, ale również zdrowie!
